GENESUNG
PRÄVENTION
PERSONAL TRAINING
TRX Training
Das TRX Schlingentraining oder auch Suspension Training ist ein hoch effektives Ganzkörper-Workout, bei dem Du Dein eigenes Körpergewicht als Trainingswiderstand nutzt.
TRX
Funktionell – Effektiv – Schnell
Ein Ganzkörperworkout dauert meist nicht länger als 20, 30 Minuten.
Die TRX Schlingentrainer sind ein nicht elastisches Gurtsystem mit Schlaufen und Griffen mit dem Du sowohl im Stehen als auch im Liegen trainierst.
Durch eine Variationsvielfalt von über 300 Übungen kannst Du Deinen gesamten Körper – von den Beinen über Po zu Bauch, Brust, Rücken, Armen und Schultern – effektiv trainieren.
Beim TRX Training werden Muskelketten trainiert, das macht das Training in kurzer Zeit gegenüber Training, bei dem Muskeln isoliert trainiert werden, unglaublich effektiv.
Durch die ständige Bewegung der Gurte während des Trainings werden vor allem auch die kleinen, gelenknahen Muskeln aktiviert. Durch diese „Instabilität“ kommt es zu einem wesentlich höheren Trainingsreiz auch auf die großen Muskelketten.
Mit TRX Training kannst Du jedes individuelle Trainingsziel realisieren, egal ob Gewichtsreduktion, Muskelaufbau, Konditionsverbesserung, Vermeidung von Rückenschmerzen, Aufbautraining nach (Sport-)Verletzung oder Stärkung der gesamten Rumpfmuskulatur.
TRX Training zählt dadurch zu den effektivsten Trainingsformen der Welt.
PRAXIS FÜR SPORTTHERAPIE SANDRA RÜCKERT