GENESUNG
PRÄVENTION
PERSONAL TRAINING
Pilates
„Sich dem Augenblick hingeben.
Mit allen Sinnen Bewegung wahrnehmen.
Ins Hier und Jetzt eintauchen.
Im Tun und Sein aufgehen.
Im Fluss sein.“
Pilates
„Es ist der Geist der den Körper formt.“
Das ganzheitliche Training von Joseph Hubertus Pilates setzt auf ein bewusstes Zusammenspiel von Körper und Geist.
Das sanfte und zugleich intensive Training kombiniert Atmung, Kraft, Koordination und Dehnung in harmonisch fließenden Bewegungen. Die Körpermitte bildet dabei den Schwerpunkt. Vor allem die tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur werden stimuliert und gekräftig, wodurch eine verbesserte Stabilisation, aber auch gesteigerte Mobilität des Rückens und der Gelenke erreicht wird. Unter Berücksichtigung verschiedener Bewegungsprinzipien wie z.B. Bewegungskontrolle, -präzision und Bewegungslänge fördern die langsamen bis dynamischen Übungen die Wahrnehmung des Körpers. Ein regelmäßiges Pilates-Workout bewirkt ein hohes Maß an mentaler Entspannung und setzt neue Energien frei.
Spüre deine vitale Ausstrahlung und erlebe ein neues Körpergefühl.
PRAXIS FÜR SPORTTHERAPIE SANDRA RÜCKERT