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Walking

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PERSONAL TRAINING

Der Mensch ist der geborene „Geher“. Zurück zu unseren Wurzeln …

Das aktive Gehen mit Stöcken ist schon lange nicht mehr nur eine Trendsportart oder das Sommertraining der Hochleistungsathleten*innen. Es hat sich durch seine hinreichend untersuchte Wirkung auf das Herz-Kreislauf- und das Muskel-Skelett-System als eine der effektivsten Ausdauersportarten durchgesetzt. Nach dem Motto: „An die Stöcke fertig los“ – bedarf es außer ein paar materialstarke Stöcke und gutes Schuhwerk nicht viel. Das Walken an der frischen Luft baut zudem Stress ab und setzt neue Energien frei.

Nordic Walking

Der Klassiker:
Nordic Walking ist um bis zu 50 % effektiver als Gehen ohne Stöcke.

  • Mit wem: Sandra Rückert

  • Wo: Am Lehnitzsee

  • Wann: Alle Termine findest Du im Kurskalender

Zu den Nordic-Walking-Kursen geht es hier:

Nordic Walking Kurse
Nordic Walking Kurse

Reaktiv Walking

Jetzt neu und unser Geheimtip:
 Reaktiv Walking – Das ist Walken mit speziellen Schwung-Hanteln.

  • Mit wem: Andrea Krüger

  • Wo: Am Lehnitzsee

  • Wann: Alle Termine findest Du im Kurskalender

Zu den Reaktiv-Walking-Kursen geht es hier:

Reaktiv Walking Kurse
Reaktiv Walking Kurse
  • Kräftigt deine Schulter- und Armmuskulatur

  • Kräftigt deine Rumpf, Bein- und Fußmuskulatur

  • Verbessert den Bewegungsfluss beim Gehen

  • Erhöht deinen Grundumsatz und Kalorienverbrauch

  • Aktiviert deinen gesamten Stoffwechsel

  • Verbessert deine Sauerstoffaufnahme

  • Verbessert dein Atemvolumen

  • Verbessert deine Körperhaltung

  • Stärkt deine Knorpel und Knochen

  • Verringert das Arthroserisiko

  • Verringert das Risiko von Osteoporose

Walking – Das effektive Ganzkörpertraining

Mit der richtigen Technik zum Erfolg.

Nordic Walking ist nicht gleich Wandern.

Auf die richtige Handhabe der Stöcke kommt es ebenso an, wie auf Kenntnisse zur Schulter-Arm-Koordination, der Rumpfhaltung oder der Belastungssteuerung.

Wir freuen uns auf alle naturliebenden Walking Fans.

Kurskalender

PRAXIS FÜR SPORTTHERAPIE SANDRA RÜCKERT

BIS SEHR BALD!